Казалось бы, каждый знает, что нехватка отдыха ухудшает самочувствие. Однако порой усталость и признаки нездоровья накапливаются так медленно и постепенно, что мы их даже не замечаем. Так же, например, как не замечаем, что растем.
Понять, здоровый ли ваш сон, довольно просто. Высыпаясь по всем правилам:
• вы чувствуете себя утром отдохнувшим и полным сил;
• ощущаете себя бодрым с самого утра;
• приняв вертикальное положение, не чувствуете головокружения, сонливости, потемнения перед глазами, зато имеете свежую голову и ясное сознание;
• поутру у вас присутствует легкий голод и аппетит;
• ночью редко переворачиваетесь, редко просыпаетесь;
• не чаще двух раз в год болеете простудными заболеваниями.
Скажем прямо, не высыпаться — однозначно вредно. Нехватка сна не дает нам полноценно отдохнуть. В результате организм не только не освобождается от накопленного стресса, но и «зарабатывает» новый.
Снижение иммунитета, ухудшение памяти и речи, заболевания ЦНС и опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет и многие другие проблемы со здоровьем возникают, в том числе, из-за нездорового сна.
Нездоровым сон становится по многим разным причинам. Кто-то до ночи мысленно «пережевывает» проблемы по работе. Другие часами смотрят все новости и пару боевиков, отходя ко сну в состоянии легкого стресса. Третьи мало двигаются и спят в душной комнате. Вдобавок у каждого второго человека причиной нездорового сна является некачественный, неудобный матрас!
Во время сна на слишком мягком матрасе страдает кровообращение. Из-за этого утром можно проснуться с отекшими ногами и лицом, тяжелой головой и онемевшими частями тела. Также нарушения кровообращения могут вызывать кошмары, а в многолетней перспективе они в буквальном смысле «изнашивают» кровеносную систему и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Слишком жесткий матрас (не ортопедический) не гнется, отчего создает чрезмерную нагрузку на суставы и другие выступающие части тела. Такого же эффекта «добивается» старый, явно вышедший из строя матрас с вмятинами или, еще хуже, торчащими пружинами.
И боли в «натруженных» за ночь суставах — еще не самое страшное. Самое вредное последствие негибкого матраса — искривление позвоночника, приносящее боли в спине. Заболевания позвоночника влияют на общее самочувствие, способствуют быстрой утомляемости, вредят нервной системе. Не расслабившиеся во время сна мышцы ухудшают кровообращение.
Чем неудобнее матрас, тем больше приходится на нем переворачиваться в течение ночи. Частые движения и просыпания мешают погрузиться в глубокую и быструю фазы сна. А без них, как говорят врачи, невозможно полноценно отдохнуть и выспаться. В результате поутру человек чувствует себя утомленным, невыспавшимся, с большим трудом встает (а если не нужно на работу — то и не встает часов до 10-11). И только вечером, отдохнув (!) от нездорового сна, обладатель неудобного матраса наконец-то замечает прилив бодрости.
Качественный ортопедический матрас помогает расслабить все мышцы, создает комфортную для позвоночника поверхность (изгибается там, где нужно), никоим образом не вредит кровообращению. Владелец такого матраса крепче спит, быстрее восстанавливает силы, реже вспоминает о проблемах со спиной. Качественный ортопедический матрас помогает вам высыпаться с удовольствием!
Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно. Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.
