Выбор подходящей подушки для сна не менее важен, чем поиск удобного матраса или кровати. Подушка не только влияет на комфорт во время сна, но и играет ключевую роль в его качестве. Поэтому при выборе данной спальной принадлежности стоит учитывать несколько важных аспектов, включая форму, материал наполнителя, жесткость и размер. В этой статье мы подробно обсудим данные параметры, чтобы вы смогли сделать самый оптимальный выбор для вашего комфортного сна.
Содержание:
- • Классическая квадратная или прямоугольная формы
- • Круглые подушки
- • Анатомические подушки особой формы
- • Подушки-валики
- • Подушки для путешествий
Почему ортопедическая подушка лучше обычной
Рекомендации по выбору подушки
Разновидности подушек для сна
Существуют различные виды подушек, каждая из которых предназначена для удовлетворения определенных потребностей и предпочтений в сне. Самые популярные модели – это традиционные прямоугольные подушки. Они являются наиболее распространенными и подходят для большинства людей, обеспечивая удобную поддержку для головы и шеи. Однако в последнее время всё большую популярность обретают ортопедические подушки. Они имеют специальную волнообразную форму, предназначенную для поддержки определенной части тела, например, шейно-головного отдела корпуса, и могут быть полезны при определенных проблемах со здоровьем, таких как боли в шее или апноэ.
Кроме того, в наше время существуют подушки специальной формы, которые разработаны для удобного сна в определенных позах и положениях. Например, подушки для сна на боку часто имеют высокую и жесткую конструкцию для поддержки шеи, в то время как подушки для сна на животе обычно плоские и мягкие. Стоит учитывать, что выбор формы и материала подушки зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей человека.
Разные типы наполнения подушек
Выбор наполнителя для подушки играет важную роль в обеспечении комфортного сна спящего. На сегодняшний день существует множество вариантов набивки. Наиболее популярные и комфортные следующие из них:
• Перо и пух. Эти подушки обладают высокой степенью мягкости и податливости. Они хорошо поддерживают свою форму и обеспечивают свободную вентиляцию. Однако, они не подходят для людей с аллергией.
• Синтетические волокна: полиэстер, «лебяжий пух», полиэфир, синтепон: Такие подушки легкие и очень простые в уходе. По ощущениям они близки к пуховым собратьям, однако не так свободно аэрируются. Их несомненный плюс – 100% гипоаллергенность.
• Пена с эффектом памяти. Подушки, наполненные пеной мемори, подстраиваются под форму головы и шеи, обеспечивая отличную поддержку. Они идеальны для людей с болями в шее, которым требуется правильная поддержка. К минусам можно отнести ощутимый вес.
• Латекс. Подушки из натурального латекса обеспечивают хорошую поддержку головы и шеи. Они эластичны, очень долговечны и гипоаллергенны. Наполнитель устойчив к пылевым клещам и плесени. Однако стоимость таких изделий весьма высока.
• Растительные волокна: лён, эвкалипт, бамбук, хлопок, вискоза. Подушки, наполненные растительным волокном или продуктом переработки растений – целлюлозой, хороши тем, что отлично вентилируются и «дышат». Как правило такие изделия гипоалергенны и очень комфортны. Но надо понимать, что такие волокна не будут обладать столько ярковыраженной упругостью как синтетика, поэтому их не редко миксуют с искусственными волокнами.
• Волокна животного происхождения: шерсть, кашемир. Несомненное преимущество шерстяной набивки – это «сухое тепло». Уникальное свойство шерсти дарит тепло без эффекта парника. Кроме того, шерсть очень пластична и упруга. К минусам можно отнести достаточно сложный уход при стирке, а также индивидуальную непереносимость и аллергические реакции.
• Ортопедическая пена. Подушка с наполнителем из пены ППУ позволит добиться деликатной правильной поддержки. Такой наполнитель неплохо пропускает воздух и обладает высокой пластичностью. Но что важнее, материал гипоаллергенен и подойдёт даже для самых чувствительных людей.
• Гречневая шелуха. Подушки, наполненные гречневой лузгой, обеспечивают прочную поддержку и хорошую вентиляцию. Такие изделия будут оптимальны для тех, кому жарко спать. Кроме того, они отлично подходят для поддержки шеи, но могут шуршать при движении.
Безусловно ряд наполнителей можно продолжить более экзотическими и редкими вариантами, такими как гель с охлаждающим эффектом или конопляное волокно. Они тоже будут иметь свои преимущества и недостатки. Не стоит забывать, что выбор наполнителя зависит от индивидуальных предпочтений, потребностей в поддержке и аллергий. Не игнорируйте эти факты в погоне за красивыми маркетинговыми названиями.
Формы подушек для сна
У современных подушек существует множество вариаций форм. Правильная форма подушки — какая она? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в их видах и понять плюсы и минусы. Но стоит иметь в виду главное правило, что удобная форма подушки – это та, которая подходит именно вам.
Классическая форма
Подушки классической формы – квадратные или прямоугольные. В разных странах приняты несколько отличающиеся размеры, но все они лежат в пределах 40-80 см для длины и 30-50 см для ширины. Такие подушки довольно удобны, они имеют размеры, достаточные для того, чтобы голова комфортна располагалась и не скатывалась со спального аксессуара, как бы вы не ворочались во сне.
Подушки прямоугольной или квадратной формы сочетаются со всеми формами кроватей и матрасов. Единственное, что нужно помнить, что высоту подушки следует подбирать, исходя из ширины плеч, любимой позы сна, твердости матраса и других параметров.
Круглые подушки
Круглые подушки на сегодняшний день распространены довольно широко, однако используются они преимущественно не для сна, а для небольшого отдыха или в декоративных целях. Дело в том, что форма такой подушки неудобна для сна. Малейшее движение приводит к тому, что голова начинает свисать с подушки, шея вынуждена поддерживать голову и находится в постоянном напряжении. Полноценный отдых на такой подушке едва ли возможен. Кроме того, круглые подушки не всегда вписываются в интерьер помещения.
Анатомические подушки: какие бывают
Анатомические подушки могут иметь различные формы и размеры. В частности, можно выделить несколько типовых форм анатомических подушек.
• Подушки с выемкой для плеча. Такие подушки предназначены для тех, кто любит спать на боку. Они имеют небольшую выемку в торцевой части, обращенной в сторону плеча. Благодаря этому обеспечивается хорошая поддержка шейного отдела позвоночника и достигается его анатомически правильное положение. Единственное, что нужно учесть, такую подушку нужно подбирать, исходя из высоты плеча конкретного человека.
• Подушки с выемкой под голову имеют в центральной своей части небольшой углубление. Именно оно усиливает ортопедический эффект, обеспечивает деликатную поддержку вашей головы во время сна и гарантирует комфорт.
• Подушки с валиками (волнообразная форма) имеют один или два валика на длинных сторонах подушки. Если валика два, то обычно они получают различную высоту для максимального удобства. Валик предназначен для того, чтобы обеспечить правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна на боку или спине. Это позволяет анатомическим подушкам улучшить кровоснабжение мозга и повысить качество сна. После сна на такой подушке человек будет лучше себя чувствовать и легче просыпаться.
Как правило, на практике производители не выпускают подушки только с одной из трех перечисленных особенностей. Практически все анатомические подушки имеют валики и, хотя бы одну выемку для головы или плеча. Не редко подушка может иметь все три элемента, что делает ее максимально универсальной и полезной.
Подушки-валики
Подушки-валики имеют цилиндрическую форму и обычно выполняют декоративные функции. Однако, в последнее время подушки такой формы стали использовать и для сна. В этом случае они делаются довольно плотными и подкладываются не под голову, а под шейный отдел позвоночника. По утверждению сторонников такого сна это позволяет справиться со многими проблемами, однако, что также отмечается большинством, привыкнуть ко сну на таких подушках удается далеко не сразу и далеко не всем. Так что, используя их, нужно взвешивать предполагаемый положительный эффект и определенные неудобства этапа привыкания.
Подушки для путешествий
Спать нужно лежа, однако это не всегда удается, например, при длительных полетах на самолете, поездках на автомобиле или в поезде. В этом случае можно, конечно, просто облокотить голову на подголовник кресла, но при этом голова будет располагаться неудобно и шейный отдел позвоночника не получит должной поддержки. Специально для таких случаев выпускаются подушки, имеющие форму буквы «П». Они надеваются на шею и обеспечивают оптимальное положение головы и шеи. Несмотря на то, что такие подушки имеют ограниченное применение, они довольно востребованы вследствие того, что люди все больше и больше времени проводят в дороге.
Кроме того, можно найти удобные компактные тревел-версии классических прямоугольных подушек, которые сворачиваются или складываются, не занимая много места в багаже.
Какой формы подушка для сна лучше – как выбрать?
Определение лучшей формы подушки для сна зависит от индивидуальных предпочтений, любимой позы сна и специфических потребностей каждого человека. Удобная форма подушки складывается из целого списка факторов.
Когда человек спит на спине, ему лучше подойдут подушки средней высоты, которые поддерживают естественный изгиб шеи и обеспечивают адекватную поддержку для головы.
Людям, предпочитающим спать на боку, рекомендуются более высокие и плотные подушки для правильного поддержания головы и шеи на одной линии с позвоночником. Это предотвращает напряжение в шейных мышцах.
Любите спать на животе? Тогда лучше всего подойдут тонкие и мягкие подушки, чтобы избежать излишнего изгиба шеи назад, что может вызвать боли или просто дискомфорт.
Анатомические подушки, которые обычно имеют волнообразную форму, могут быть полезны для людей с хроническими болями в шее или для тех, кто страдает от апноэ. Эти подушки обеспечивают дополнительную поддержку и помогают сохранять правильное положение головы и шеи во время сна. Однако, некоторым людям может быть неудобно спать на таких подушках из-за их специфической формы. В конечном счете, выбор идеальной подушки — это процесс поиска, где важно учитывать личные ощущения и предпочтения.
Жёсткость и мягкость подушек
Жесткость и мягкость подушек являются ключевыми фактором, влияющим на комфорт и качество сна. Выбор уровня плотности подушки во многом зависит от личных предпочтений.
Жесткие подушки обеспечивают более стабильную и твердую поддержку, что может быть полезно для людей, спящих на боку, так как они помогают поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником, предотвращая напряжение в теле. Однако, слишком жесткая подушка может быть неудобной для некоторых людей, особенно для тех, кто спит на спине или животе.
Мягкие подушки, обеспечивают больше удобства и отлично подходят для людей, спящих на животе, так как они позволяют голове лежать на более естественном уровне относительно позвоночника. Такие подушки станут хорошим выбором для тех, кто предпочитает более мягкое и обволакивающее ощущение. Однако, надо учитывать, что мягкие подушки могут не обеспечивать достаточной поддержки для тех, кто любит спать на спине и боку.
В идеале, подушка должна поддерживать голову, шею и плечи в нейтральном положении, согласующемся с естественным изгибом позвоночника.
Почему ортопедическая подушка лучше обычной?
Ортопедические подушки разработаны так, чтобы обеспечивать целенаправленную поддержку позвоночника во время сна, что как правило делает их более предпочтительным выбором по сравнению с обычными подушками. Такие модели обычно имеют специальную форму или дизайн, который поддерживает естественный изгиб шеи и обеспечивает правильное положение головы. Ортопедические подушки способны уменьшить храп, снизить дискомфорт в шее и спине у людей, страдающих такими проблемами, и в целом улучшить качество сна
Кроме того, ортопедические подушки часто изготавливаются из особых материалов, которые дают дополнительную поддержку и адаптируются к форме головы и шеи пользователя, снижая давление в критических точках. Речь о таких материалах как пена с эффектом памяти или натуральный латекс.
В отличие от обычных подушек, которые могут быть слишком мягкими или твердыми и не дают адекватной поддержки, ортопедические подушки спроектированы с учетом анатомических особенностей человека. Всё это способствует лучшему сну и помогает предотвращать многие проблемы, связанные с неправильным положением во время сна.
Размеры подушек
Размеры подушек варьируются, и выбор подходящего размера зависит от индивидуальных предпочтений, размера кровати и привычек самого спящего. Стандартные размеры подушек следующие:
• Маленькие. Обычно около 40x70 см.
• Стандартные. 50x70 см, 70x70 см и 60x40 см.
• Большие. 50x90 см, 80x40 см 60x60 см или больше.
Маленькие подушки подходят для односпальных кроватей и для тех, кто предпочитает небольшие аксессуары. Стандартные подушки являются наиболее универсальными, подходя как для односпальных, так и для двуспальных кроватей. Большие подушки обычно используются на двуспальных кроватях. Их любят те, кто желает больше комфорта во время сна.
Важно учитывать, что подушка должна поддерживать голову и шею таким образом, чтобы спина и позвоночник оставались в нейтральном положении. Слишком большие подушки могут привести к излишнему изгибу шеи, в то время как очень маленькие не дадут достаточной поддержки. Вот почему важна «золотая середина» и возможность тестирования спального аксессуара перед покупкой.
Рекомендации и советы по выбору подушки
• Определите свою любимую позу сна. Подбирайте подушку в зависимости от того, как вы спите обычно: на спине, боку или животе. Это поможет выбрать подушку с правильной высотой и уровнем поддержки.
• Учитывайте материал наполнителя. Выбирайте между натуральными (пух, перо) и синтетическими материалами (полиэфир, мемори) в зависимости от ваших предпочтений в комфорте и возможных аллергий.
• Обращайте внимание на жесткость подушки. Подушки бывают мягкие, средние и жесткие. Выберите тот уровень плотности, который будет оптимален для вашей анатомии и ощущений.
• Размер подушки имеет значение. Убедитесь, что размер подушки соответствует размеру вашей кровати и постельному белью.
• Гипоаллергенные свойства. Если у вас есть аллергии, выбирайте гипоаллергенные материалы. Вы не ошибётесь в гипоаллергенности, если выберете синтетический наполнитель. Также гипоаллергенными считаются растительные волокна, такие как эвкалипт и бамбук.
• Легкость ухода. Учитывайте, насколько легко будет чисть новую подушку. Некоторые наполнители можно стирать в стиральной машине, а стирка других материалов в автомате под строгим запретом.
• Бюджет. Цены на подушки могут сильно варьироваться. Определите, сколько вы готовы потратить, но помните, что качественный сон стоит инвестиций.
• Тестируйте вживую. Если возможно, протестируйте подушку перед покупкой, чтобы убедиться, что она подходит вам. Проще всего это сделать в любом ближайшем к вам шоуруме СОН.ру.
• Читайте отзывы. Отзывы покупателей могут быть полезным источником информации о качестве и комфорте подушки. Но не забывайте, что уровень жёсткости и удобство – понятия субъективные, и то, что нравится одному, может абсолютно не подойти другому.
Вывод
Определение того, какая подушка лучше для сна, зависит от множества индивидуальных факторов, включая сонные привычки, физические особенности и личные предпочтения. В конечном итоге, самая хорошая подушка для сна – это та, которая наиболее комфортна для вас лично, поддерживает шею и голову правильно и способствует качественному и глубокому сну.
Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно. Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных.
